Kamis, 30 April 2009

kiat menghindari stress....

Siapa sih yang tidak pernah mengalami stress? Dalam kehidupan sehari-hari seringkali kita menghadapi berbagai persoalan yang membuat kita stress. Entah itu masalah keluarga, pekerjaan, maupun permasalahan lainnya, semuanya berpotensi menimbulkan stress.

Bagaimana cara kita untuk menghindari stress ini?

Ada satu kiat praktis yang bisa kita praktekkan agar kita terhindar dari stress. Yaitu belajar dari anak kecil. Anda tentunya pernah mengalami masa-masa menyenangkan di waktu kecil. Coba sekarang Anda bayangkan. Menyenangkan sekali bukan?

Apa yang menarik dari seorang anak kecil? Dunia anak kecil memang dunia yang serba menyenangkan. Bermain-main, bersenda gurau, dan tertawa riang. Pokoknya tidak ada yang tidak menyenangkan. Tanpa beban dan tanpa masalah.

Banyak sekali sifat anak-anak yang kita bawa hingga dewasa. Namun, biasanya yang kita bawa cenderung sifat-sifat yang negatif. Yaitu, sifat manja dan egois atau mau menang sendiri. Iya kan? Hayoo, ngaku saja.

Kalau kita memiliki sifat egois dan manja, itu adalah bawaan sejak kita masih kecil dulu. Mungkin ada baiknya kita belajar mengurangi sifat egois dan manja itu. Karena tidak bermanfaat bagi kita. Sifat egois dan manja itu juga yang sering menyebabkan kita jadi stress.

Kenapa bisa begitu? Karena kita jadi tidak mau berbagi dengan orang lain, saling menyakiti, dan sebagainya. Kok nggak nyambung ya? Hehehe…

Pelajaran apa yang bisa kita petik dari dunia anak kecil? Banyak sekali, tapi yang jelas intinya adalah tertawa dan tersenyum. Belajarlah untuk tertawa dan tersenyum sekalipun kita lagi menghadapi masalah yang cukup berat.

Tertawa diyakini merupakan obat yang paling mujarab untuk menghilangkan stress. Tapi hati-hati, kalau tertawa terus-terusan dan sering tertawa tanpa sebab, itu adalah ciri-ciri orang yang stress. Hihihi…. (ketawa yuk).

Anda jangan meremehkan masalah tertawa ini ya. Ada lho orang yang sulit untuk tertawa, sampai-sampai ada kursus yang mengajarkan gimana caranya tertawa dan tersenyum. Jadi, mulai sekarang belajarlah untuk tertawa dan tersenyum.

wah...wah...wah...
rungan pak adi seru nih....
soalnya smua anak 08 yang lagi nunggu diskusi panel
berebutan untuk ngenet
jadinya smuanya .......
heheheheh pokoknya lucu deh trus ada juga yang g bisa connect
trus blogku juga bermasalah nih
gadgetnya g bisa terbuka....
huh pusing dech....

Senin, 27 April 2009

OOOOooooooooooooo

Hari ini begitu indah,,
Entah kenapa kuliah makin hari makin cepat aja pulangnya
Bukan masalaha malas tapi kita bosan
Setiap hari harus melakukan hal yang sama
Mulai dari semester I kerjaannya
Habis presentasi materi, kita tutorial, abis itu praktek lab
N the last is…….. final!!!!!!

Yach meskipun untuk tutorial kali ini dikemas dalam bentuk yang berbeda
Tapi tetap aja tutorial…
Habis baca scenario, klasifikasi kata kunci, problem tree,
Menjawab pertanyaan, tujuan pembelajaran selanjutnya, informasi tambahan
Pokoknya gitu2 aja

Yang kasi beda cuman presentasinya belakangan
N yang tampil untuk mendiskusikan hasil tutoriolnya cumin beberapa kelompok saja
Sehingga pas panel kita g bosen dengarnya itu melulu,,,,
Trus waktu untuk diskusi lebih lama
Jadinya,,,, panelnya lebih efektif dech…..

Minggu, 26 April 2009

HUH....

hari ini saya berangkat ke mapus dengan perasaan yang kurang fit
entah kenapa....
belum lagi ekspresi wajah yang,,,, ukh
betul-betul menyeramkan
biasa lagi g mod
padahal tadipagi itu saya bangun dengan perasaan yang tenang2 aja tuh
kenapa yachhhh


oh iya baru ingat,,,,
hehehehhehe
tadi kan waktu pengen mandi ada yang bikin kesal
dia g budayakan antri lochhhh
pokoknya jengkel banget
dia tuh seenaknya saja pake smuanya
tanpa melihat yang ada di belakangnya
belum lagi dia dah nyolong2 duluan...
ih g keren banget dech
jadinya pas di kampus kebawa perasaan dari rumah
tapi disamping itu aku juga lagi mikiran masalah "papaku" sayang
soalnya sampai sekarang belum ada penyelesaiannya
n wajib tuntas pada akhir bulan ini
ya Allah....
moga2 aja ada jalan keluarnya
mohon doanya y teman2
soalnya aku g rela klo sampai dia....................
kan secara tidak langsung nantinya klo dah sah akan berpengaruh ma aku juga
mau ngebantu dah sampai titik akhir
tryus gimana dong....
bingung dech
yang jelas aku kan slalu bersamamu
miss u so much...

Jumat, 24 April 2009

apa yach....

sebenarnya postingan yang akan saya tapilkan pada judul ini konsepnya dah hilang jadi bingung mau bilang apa sekarang...
jangan diketawain yachh
oh iya inget2 dikit nih,,,
yang jelas hari ini tutorial untuk modul jatuh dah slesai
TAPI......................
tutorial untuk modul operasi itu dimulai mingu depan
kebayang g sich rasa bosannya anak ners 08 UH???
meskipun begitu kita juga dapat memperdalam materi yang seharusnya kita ketahui lebih dalam...
heheheh
bingungka'

Rabu, 22 April 2009

lab lagiiiiiiiiiiiiiii

hmmmmmmmmmmmmmm
hari ini mahasiswa keperawatan angkatan 08 lagi lab tentang bad hygine, TTV, dan cara massase...
ternyata pekerjaan perawat sangat banyak n melelahkan
duh,,,
kebayang gak sih....
tiap hari harus perbaiki tempat tidur pasien, mandikan pasien, potong kuku pasien, keramasin pasien trus periksa suhu, respirasi, nadi, dan tekanan darah dan masih banyak lagi loch....
pokoknya perawat harus serba bisa deh......
trus harus kuat mental dan fisik
kek waktu blok KD1 kita diajar pasang kateter, infus, oksigenasi, ROM, dan yang paling penting adalah eliminasi fekal....
semoga aja masih kuat jalaninya,,,,
doain yach
soalnya ni tuntutan or2 loch...

Selasa, 21 April 2009

Gelisah Jiwa

Panorama senja menabur sukma
semburat merah menghias angkasa
lembayung merona merasuk kalbu
gelisah jiwa kian terpuruk

Sang surya merangkak ke peraduannya
melepas lelah dari kepenatan
laksana camar kian terpaku
sang dara kian tergugu
gelisah jiwa merambah keheningan
menyapa sepoi angin malam

Sayap sang camar lelah berkepak
bisikan kalbu kian berdetak
sayap emas tak lagi berkepak
keharuman kesturi hanyalah kenangan
doa menyatu dalam diamnya
berharap mentari kan tersenyum lagi

by HASRIANI

Senin, 20 April 2009

hari ini begitu membosankan........
tau gak sich, dari jam 8 sampai sekarang yang dikerja cuma duduk aja soalnya kuliahnya role play trus tugas SP yang dibuat di KD 1 dulu baru diperiksa untuk dipraktekkan
Belum lagi harus mempersiapkan diri untuk diskusi panel besok yang materinya uh,,,,,,,,, banyak banget sampai2 laporannya 50 halaman belum lagi referensinya
kebayang gak sich tebalnya???/
oh iya, Call kok makin hari makin loading y trus jumlah komputer yang bisa dipake juga makin dikit. Jadinya kita harus berebutan tempat untuk bisa ngenet tanpa harus pake laptop n gratis pula.... he33x
Kira2 ada apa yach dibalik smua ini??
tapi meskipun loadingnya minta ampun, malah orang makin gregetan untuk ngenet keknya sich lebih menggigit gitu dech....
dup...dup...dup,,,
jangan loading dulu yah sebelum postinganku ini selesai
eh, ada pendatang baru nih disebelah gue
biasa masih nyoba alias ngetes komputernya,........

Sabtu, 18 April 2009

ini adalah kenangan terindah yang pernah ada dalam sejarah hidupku.............
aku rindu kalian semua,,,,,,,
kapan lagi y kita kumpul bareng2 kek di sekolah dulu

tutorial lagi dech........

blub...blub..blub...
Hari ini kita lagi kumpul2kumpul dikampus kerjakan tugas tutorial. Ada nanny, indah, k' iccang, rikawati, ketut, hera, rismayanti, k' rudi,,,,,,,,,,,
tapi sayangnya semuanya lebih sibuk buka blog, facebook, friendster pokoknya ngenet is the best deh..
nanny lagi sibuk pilih2 template, rika masih sibuk mau buat blog, indah lagi cari password untuk connect tapi untungnya ketut datang jadinya bisa ngenet dech.....
eh, tikria juga datang tuh dengan semangat 45 untuk menyelesaikan laporan padahal kemarin dia kecopetan loch di MTC.......
he...he...he... Rika masih pusing..........

Jumat, 17 April 2009

Cinta Putih

Ada bayang yang tak pernah pergi
Ada nama yang s’lalu mendiami
serta seutas wajah yang menerangi
Pada hati…bangkitkan semangat diri
tuk lalui hari-hari

Meski kutau bagiku takkan mungkin lagi ada dirimu
Tetap saja kubiarkan engkau mendiami seluruh taman asa
di antara kuntum bunga mawar yang pernah ada diantara kita
Merekah indah diantara ‘harap dan nyata’

Ada keyakinan yang tak terbeli
Oleh ribuan hari-hari penantian hati
Susuri hidup… walau tertatih seorang diri
dan kau tetap disana, diami sudut paling sunyi
dan suci…

by anggrek.com

Tips Awet Muda

Sebuah artikel menarik tentang tips agar kita tetap awet muda. Ternyata awet muda itu mudah asal kita mau sedikit disiplin dan memperhatikan tubuh sendiri.
Berikut 10 tips bagi anda yang ingin tetap awet muda :
1. Detoks
Detoksifikasi adalah pengeluaran racun tubuh secara teratur. Ibadah puasa jika dijalankan dengan benar, sebenarnya juga merupakan proses detoksifikasi. Bahkan pembersihan yang terjadi tidak hanya bersifat lahir tapi juga batin. Tentunya tak perlu langsung melakukan detoks selama 2 minggu. Untuk permulaan, Anda bisa mencobanya selama 2-3 hari dulu, ketika week end.

2. Tidur Nyenyak dan cukup
Tidur yang nyenyak itu menyehatkan, di samping menyegarkan tubuh dan jiwa. Orang yang kurang tidur cenderung melemah daya tahan tubuhnya dan mudah terkena penyakit. Gangguan tidur bisa mengganggu konsentrasi, daya ingat, dan kreativitas. Sementara kelelahan yang timbul akibat tidak cukup tidur bisa menimbulkan iritasi dan ketidakseimbangan emosi, Juga berhubungan dengan banyaknya kasus kecelakaan. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk penampilan yang awet muda. Sebab selama tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki dan memperbaharui jaringan serta sel-sel tubuh, termasuk kulit. Dengan begitu terjadi peremajaan pada sel-sel tubuh, kulit dan jaringan.

3. Olahraga
Jika Anda belum terbiasa berolahraga, mulailah dari sekarang. Menurut Miriam E, Nelson PH.D, penulis buku Strong Women Stay Young yang memang meneliti pengaruh olahraga dan gizi pada tulang wanita di Tufts University School of Nutrition, Amerika. wanita umumnya mulai menyusut kepadatan tulang dan ototnya sekitar 40 tahun. Sebagian penyebabnya adalah karena kurang berolahraga. Tulang dan otot yang tidak dilatih memang mudah mengalami penyusutan.

4. Relaksasi
Belajarlah untuk rileks, karena berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, kecemasan bisa membuat wajah nampak menua dalam hitungan bulan. Tapi dengan belajar rileks dan mengelola stres dengan baik, wajah bisa nampak kembali muda.

5. Menjaga pikiran positif
Pikiran dan afirmasi yang positif akan meningkatkan energi dan membawa hal-hal yang positif dalam kehidupan. Sedangkan pikiran-pikiran dan afirmasi negatif cenderung melelahkan dan berpotensi menimbulkan kegagalan. Selain itu juga membuat Anda lebih cepat tua dan tidak menarik.

6. Melakukan check up kesehatan
Ibarat mobil, tubuh manusia juga memerlukan perhatian dan perawatan yang baik agar setiap orang bisa terus bekerja dengan baik. Biarpun saat ini Anda merasa sehat, pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara teratur tetap dilakukan. Dengan begitu, jika suatu saat timbul penyakit, walaupun masih dalam tahap gejala awal, bisa langsung terdeteksi sehingga penanganannya juga lebih cepat dan mudah.

7. Menjalani kehidupan yang aktif
Anda harus tetap sibuk meski sudah tidak lagi muda. Kehidupan yang aktif tidak hanya membuat Anda sehat secara fisik, tetapi juga membuat memori Anda tetap bekerja dengan baik. Kreatiflah dengan hidup Anda, ingat kembali segala minat dan impian yang dulu tidak sempat dilakukan selagi muda, apakah belajar melukis atau bermain piano?

8. Kehidupan sosial yang menyenangkan
Berbahagialah Anda yang dikelilingi oleh teman-teman yang bisa dipercaya dan menjadi tempat berbagi. Karena menurut Judith Wills dalam bukunya Take Off Years in 10 Weeks, hal itu juga membantu Anda untuk tetap muda. Persahabatan itu meringankan pikiran, menentramkan, meremajakan, dan membangkitkan semangat. Pendeknya memberikan hal-hal yang kita butuhkan untuk merasa
nyaman dengan diri sendiri, Teman yang dimaksud bisa saja terdiri dari tetangga, teman kerja, anggota keluarga, hingga sahabat pena.

9. Memperhatikan penampilan
Sebelum mulai, ada baiknya memperhatikan tubuh Anda secara keseluruhan. Apakah berat badan Anda masih ideal? Jika tidak, usahakan untuk mencapai berat badan ideal dengan cara yang alami. Selanjutnya perhatikan kulit, rambut, kuku dan gigi Anda. Beri perhatian ekstra pada bagian-bagian itu. Karena disitulah
tanda-tanda penuaan paling mudah terlihat.

10. Makanan sehat dan suplemen
Kebiasaan memilih makanan yang baik setiap hari tidak hanya membuat kita sehat dan langsing, tapi juga nampak lebih muda. Secara praktis, panduan makanan yang disarankan yaitu:

1. Mengurangi mengkonsumsi daging merah dan meningkatkan konsumsi ikan.
2. Jika perlu tambahan protein, lebih baik mengkonsumsi kacang-kacangan.
3. Mengkonsumsi makanan berserat yang kandungan seratnya mencapai 4-50 gram sehari.
4. Setiap hari sebaiknya menkonsumsi 1-3 porsi sayuran dari keluarga kol seperti brokoli, brussel sprout,kol atau kembang kol.
5. Minum air putih dan jus buah setidaknya 2-3 liter setiap hari.
6. Mengkonsumsi seminimal mungkin minuman berkafein seperti kopi dan teh, minuman mengandung soda,gula putih dan makanan olahan pabrik yang terbuat dari terigu.
7. Mengkonsumsi berbagai suplemen dan herba anti penuaan.

hari ini remedial komunikasi. Tapi untungnya soal yang naik adalah soal yang dulu di finalkan jadinya cm butuh 5 menit untuk menyelesaikannya. padahal biasanya yang saya liat kalo di SMU dulu setiap remedial pasti soalnya diganti supaya kita gak hapal jawaban alias kita bisa lebih terpacu untuk belajar yang lebih mendalam.
Yach, itukan dak keputusan dari akademik jadi kita cuma bisa nurut aja dech jadinya.....

Selasa, 14 April 2009

hari ini begitu anehhhhhhhhhhhhhhh
tidak seperti biasanya,
sekarang aku baru berpikir untuk pulkam padahal dah g ada waktu lagi untuk pulkam jadinya harus sabar dulu deh........

Selasa, 07 April 2009

akhirnya..................


Blogspot Templates by Isnaini Dot Com and Wedding Bands. Powered by Blogger